【声量がない原因は喉ではない？】響きで声を遠くへ届ける発声法

こんにちは！

WACCA MUSIC SCHOOLです！

歌っていると、

「声が小さいと言われる」

「伴奏に声が負けてしまう」

「大きく歌うと喉が苦しくなる」

「自分では頑張っているのに、録音では声が前に出ていない」

そんな悩みを感じることはありませんか？

レッスンでも、声量に悩む方ほど、とても一生懸命に歌っていることが多いです。

もっと出そう、もっと届けようと頑張るほど、喉や首に力が入り、声が前に進みにくくなることがあります。

声量は、喉の力だけで大きくするより、響きと息の流れに乗せたときに遠くへ届きやすくなります。

今回は、声量がないと感じる原因を、喉・響き・身体のエネルギーの3つに分けながら、声を楽に届けるための練習方法をお話ししていきます。

声量が足りないときに見る3つのポイント

声量が足りないと感じると、最初に声の大きさを変えたくなります。

ただ、声が届きにくい理由は人によって違います。

喉に力が集まっている方もいれば、響きが口の中でこもっている方もいます。

息や身体のエネルギーが途中で止まり、フレーズの後半で声がしぼむ方もいます。

まずは、今の自分がどのタイプに近いかを見てみましょう。

・大きく歌おうとした瞬間、首や喉に力が入る
・サビになると顎が上がる、肩が上がる
・声を前に出したいのに、口の中でこもる
・録音すると、声が遠くへ届く前に近くで詰まって聞こえる
・フレーズの後半で声がしぼむ
・歌い終わったあと、喉だけが疲れている

この中に当てはまるものがある方は、声量そのものを増やす前に、声が届きにくくなっている場所を見つけることが大切です。

声量を育てる第一歩は、「もっと大きく」より先に、「どこで声が止まっているか」を見つけることです。

関連記事：声はどうやって出ているのか？

喉に力が集まるタイプ

声量を出そうとしたとき、喉に力が集まりやすい方がいます。

本人としては、手を抜いているわけでも、怖がっているわけでもありません。

むしろ、しっかり歌おうとする気持ちが強い方ほど、声を前に押し出そうとして喉まわりが固まりやすくなります。

次のような反応がある場合は、喉に力が集まっているサインです。

・サビに入った瞬間、首の筋が浮く
・高音で顎が上がり、目線も上に行く
・声を出す前に息を止めて構える
・大きく歌ったあと、喉がヒリヒリする
・録音すると、声が強いというより苦しそうに聞こえる

このタイプの方は、さらに力を足すより、まず首・顎・肩を少しゆるめて、息が声に変わる通り道を作っていきます。

レッスンでも、顎をほんの少し下げて、肩の力を抜いただけで、声がふっと前に出ることがあります。

声量を出すために頑張っていた力が、実は声の通り道を狭くしていた、というケースです。

喉に力が集まる方は、声を強くする前に、首・顎・肩が歌う前から固まっていないかを確認しましょう。

関連記事：喉を開くとはどういうこと？

響きがこもるタイプ

喉はそこまで苦しくないのに、声が遠くへ届きにくい方もいます。

このタイプは、声の大きさよりも、響きが口の中や喉の奥で止まっていることがあります。

たとえば、「あー」と声を出したときに、音が前に進まず、口の奥に残る感じがある状態です。

次のような状態がないか確認してみましょう。

・声が口の奥に残る感じがする
・母音を伸ばすと、響きが下に落ちる
・低音で言葉がこもる
・高音で母音がつぶれて、歌詞が聞こえにくい
・録音すると、声が前ではなく内側にこもって聞こえる

響きがこもる方は、まず母音の通り道を見ていきます。

口を大きく開けることだけに意識が向くと、声が散ったり、喉の奥に落ちたりすることがあります。

大切なのは、母音が息の流れに乗って、前へ進んでいる感覚です。

響きで躓く方は、声量を足す前に、母音が前へ進んでいるかを確認しましょう。

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身体のエネルギーが声に乗らないタイプ

声量には、息の流れと身体のエネルギーも関係します。

よく「お腹から声を出す」と言いますが、これはお腹を固めて声を押し出す感覚とは少し違います。

お腹まわりの支えで息の流れを安定させ、その流れに声を乗せていくイメージです。

次のような状態がある場合は、身体のエネルギーが声に乗りきっていないかもしれません。

・サビの直前で息を吸ったあと、身体が固まる
・大きくしようとすると、お腹より先に喉へ力が集まる
・フレーズの前半は出るのに、後半で声がしぼむ
・語尾になると支えが抜けて、音量も音程も下がる
・大きく出そうとすると、肩まで上がって呼吸が浅くなる

このタイプの方は、喉に力を足すより、息の流れを最後まで保つ練習が役立ちます。

たとえば、サビの前で息を吸ったあと、すぐ声を出そうとして身体が固まる方は多いです。

その場合は、吸ったあとに一瞬止めるのではなく、息が流れ始めた先に声が乗るように練習していきます。

身体で躓く方は、お腹を固めるより、息の流れにエネルギーが乗っているかを確認しましょう。

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大きく聞こえる声と遠くへ届く声

声量という言葉を聞くと、近くで大きく聞こえる声をイメージしやすいと思います。

歌で育てたいのは、力任せに近くで鳴る声より、空間の中で自然に届く声です。

大きく聞こえる声は近くで強く鳴る声、遠くへ届く声は響きと息の流れに乗って伝わる声です。

喉に力が集まった声は、歌っている本人には大きく感じられることがあります。

けれど、聴いている人には硬く聞こえたり、苦しそうに聞こえたりすることがあります。

反対に、響きに乗った声は、本人の感覚ではそこまで頑張っていなくても、録音で聴くと声の芯が残っていることがあります。

確認するときは、音量だけで判断せず、次の点を見てみましょう。

・大きくしたときに喉が苦しくならないか
・声が口の中で止まらず、前に進む感じがあるか
・録音で聴いたとき、叫んでいる感じが強くないか
・サビでも言葉がつぶれずに聞こえるか
・歌ったあと、喉だけが疲れていないか

レッスンでは、本人が「あまり頑張っていない感じがします」と言うときほど、聴いている側にはよく届いていることがあります。

その感覚のズレに気づくと、声量の考え方が少し変わります。

自分の体感で大きい声より、聴いている人に自然に届く声を育てていきましょう。

響きで声を届けるための練習

声量を育てるときは、いきなり大きな声で練習するより、小さめの声で通り道を確認する方が感覚をつかみやすいです。

大きな声では、勢いで力みやこもりを隠せることがあります。

小さめの声にすると、喉で押している場所、響きが落ちる場所、息が止まる場所が見えやすくなります。

小さめの声で通り道を探す

出しやすい高さで、軽く「あー」や「おー」と伸ばしてみましょう。

この練習では、声量を出すことより、声の通り道を見つけることを大切にします。

確認するポイントは、次の通りです。

・喉を押して音を作っていないか
・口の中で声がこもっていないか
・息が途中で止まっていないか
・小さくても声が前に進む感じがあるか
・少し大きくした瞬間、首や肩が固まらないか

小さめの声で前に進む感覚が出てくると、その上に少しずつエネルギーを乗せやすくなります。

声量練習では、小さめの声で「響きが前に進む場所」を見つけてから、少しずつエネルギーを足していきましょう。

ハミングで響きの位置を感じる

響きを確認する練習として、ハミングもおすすめです。

口を閉じて、軽く「んー」と声を出してみます。

喉でうなる感覚より、顔まわりや鼻の奥に軽く振動を感じられるかを見てください。

確認するポイントは、次の通りです。

・喉が苦しくないか
・口の中だけで音がこもっていないか
・鼻の奥や顔の前に軽く響きを感じるか
・肩や首に力が入っていないか
・大きくしようとして音がつぶれていないか

ハミングで響きが感じられたら、その感覚を保ったまま母音に移してみます。

「んー」から「あー」
「んー」から「おー」

母音にした瞬間に響きが下へ落ちたり、喉が押されたりする場合は、もう一度ハミングに戻ってみましょう。

ハミングで響きの位置を感じ、母音にしてもその響きが残るかを確認しましょう。

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母音で響きを崩さない

響きの感覚が少し掴めてきたら、母音で声の通り道を確認してみましょう。

母音は、歌声の響きの中心になります。

母音がこもったり、喉の奥に落ちたりすると、同じ声量でも届き方が変わります。

まずは、出しやすい高さで「あ」「お」「う」などを軽く伸ばしてみます。

このとき、声の大きさよりも、次の点を確認します。

・「あ」で口を開けすぎて、声が散っていないか
・「い」で舌や喉が固まっていないか
・「お」で響きが奥にこもっていないか
・母音を変えても、息の流れが続いているか
・小さめの声でも、母音の芯が残っているか

母音が響きに乗ってくると、無理に音量を上げなくても声が前に届きやすくなります。

母音で躓く方は、声の大きさより、響きの通り道が崩れていないかを見てみましょう。

曲の中で声量を使うために

響きの練習で感覚が掴めてきたら、曲の中でも使えるようにしていきます。

最初から1曲を通して大きく歌うより、声量が必要な場所だけを短く切り出すと確認しやすいです。

サビの一部だけを切り出す

声量に悩む方は、サビで急に頑張りすぎることがあります。

サビは曲の中で盛り上がる部分なので、エネルギーは必要です。

そのエネルギーが喉に集まりすぎると、声は苦しく聞こえやすくなります。

まずはサビの一部だけを切り出し、小さめの声から確認してみましょう。

・サビに入る前に息を止めていないか
・最初の高音で顎が上がらないか
・声量を出そうとして喉を押していないか
・母音がつぶれて、言葉が聞こえにくくなっていないか
・フレーズの後半で声がしぼんでいないか

たとえば、サビの入りで「あ」の母音が急に浅くなる場合は、声の大きさより、母音の響きが崩れている可能性があります。

語尾で音量が落ちる場合は、息と身体の支えが途中で抜けているかもしれません。

サビで躓く方は、入る前・最初の一音・フレーズ後半を分けて確認しましょう。

録音して声の届き方を聴く

声量の練習では、録音も役立ちます。

自分では大きく歌っているつもりでも、録音してみると、声が近くで詰まっていたり、響きがこもっていたりすることがあります。

反対に、自分の体感では控えめでも、録音では声が自然に前へ届いていることもあります。

録音を聴くときは、音量だけで判断せず、次の点を見てみましょう。

・声が小さいのか、こもって聞こえるのか
・喉で押して苦しそうに聞こえないか
・サビだけ声が硬くなっていないか
・母音がつぶれて、言葉が前に出ていないか
・伴奏の中でも声の芯が残っているか

録音で状態が見えると、次の練習で見るべきポイントがはっきりします。

喉をゆるめるのか、母音の響きを整えるのか、息の流れを保つのか。

自分の声を責めるためではなく、次の一歩を見つけるために録音を使ってみてください。

関連記事：録音すると歌が下手に聞こえる理由

録音では、声が小さいかどうかだけでなく、声がどこで止まっているかを聴いてみましょう。

よくある質問

声量がないのは喉が弱いからですか？

喉の強さだけで決まるものではありません。声量が届きにくいときは、喉に力が集まっている、響きがこもっている、息と身体のエネルギーが声に乗りきっていないなど、いくつかの原因が考えられます。

大きな声を出す練習をすれば声量は上がりますか？

大きな声の練習だけを続けると、喉に負担がかかることがあります。まず小さめの声で響きや息の流れを確認し、声が前に進む感覚をつかんでから、少しずつエネルギーを足していく流れがおすすめです。

響く声とはどんな声ですか？

響く声は、力任せに押した声ではなく、息の流れ、身体の支え、母音の響きがつながって届く声です。本人の体感ではそこまで頑張っていなくても、録音では声の芯が残って聞こえることがあります。

お腹から声を出すとはどういう意味ですか？

お腹を固めて声を押し出すというより、お腹まわりの支えで息の流れを安定させ、その流れに声を乗せる感覚です。身体を固めず、息の流れにエネルギーを乗せることを意識してみましょう。

声量を出そうとすると喉が痛くなります

喉に力が集まっている可能性があります。痛みがある状態で無理に歌い続けると負担が大きくなります。まずは休み、小さめの声で息の流れと響きを確認してください。痛みが続く場合は、専門家への相談も検討しましょう。

まとめ

声量がないと感じる方の多くは、すでに十分頑張っています。

だからこそ、さらに力を足す前に、声がどこで止まっているのかを見てあげることが大切です。

声量は、響きと息の流れに乗ったとき、無理なく遠くへ届きやすくなります。

声が届きにくい原因は、一つに限られません。

喉に力が集まる方は、首・顎・肩の力みを確認する。
響きがこもる方は、母音が前へ進んでいるかを見る。
身体のエネルギーが乗らない方は、息の流れが最後まで続いているか確認する。

まずは小さめの声で、声が喉で止まっていないか、口の中でこもっていないか、息が途中で止まっていないかを確認してみてください。

そのうえで、ハミングや母音練習を使い、響きが前に進む感覚を育てていきましょう。

声量を育てることは、ただ大きな声を出すことではなく、自分の声が楽に届く通り道を見つけることです。

喉に負担をかけず、響きで声を届ける感覚を、少しずつ育てていきましょう。

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