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こんにちは！
WACCA MUSIC SCHOOLです！
歌っていて、
「高音になると急に苦しくなる」
「サビの高い音だけ喉で押してしまう」
「低いところは歌えるのに、高くなると声が裏返る」
「高音の直前で身体が固まる」
と感じることはありませんか？
高音が出ないと感じると、多くの方は高い音そのものを何度も練習しようとします。
もちろん、高音を出す練習も大切です。
ただ、レッスンで見ていると、高音で苦しくなる原因が、実はその前の低音や中音に出ていることがあります。
低音の時点で息が漏れている。
低音を太く作りすぎて、次の音へ上がりにくくなっている。
中音に上がる前に、喉や肩が構えている。
この状態のまま高音へ入ると、高い音だけを喉で頑張る歌い方になりやすくなります。
高音は、苦しいまま耐えて出し続けるものではありません。
喉を締めたり、舌や顎を固めたり、首に力を入れたりして音程を取っていると、身体がその出し方を「高音を出す動き」として覚えてしまうことがあります。
高音を安定させたいときは、高音そのものだけでなく、高音に上がる前の低音・中音の状態を整えることが大切です。
今回は、高音を出したい方に向けて、声が上がる前に整えておきたい発声の土台についてお話ししていきます。
高音が苦しくなる人に多い低音・中音の状態
高音が苦しいとき、原因は高い音の瞬間だけにあるとは限りません。
高音に向かう前の低音や中音で、息の流れ、声の芯、喉の状態が崩れていると、高音に入った瞬間に無理が出やすくなります。
まずは、どのような低音・中音の状態が高音の苦しさにつながりやすいのかを見ていきましょう。
低音で息が漏れている
低音は、高音よりも楽に出せると感じる方が多いと思います。
ただ、低音をなんとなく出していると、息だけが先に流れて、声の芯が足りないまま歌っていることがあります。
低音で息が漏れている状態のまま音が上がると、高音で急に声を集めようとして、喉に力が入りやすくなります。
たとえば、次のような状態です。
Aメロの低い音が息っぽく聞こえる。
低音の語尾が消えやすい。
低いフレーズのあとにサビへ入ると、急に喉が頑張る。
録音すると、低音では声が薄く、高音だけ強く聞こえる。
この場合、高音だけを何度も練習しても、曲に戻ったときに同じ苦しさが出やすくなります。
低音の時点で声の芯が足りないため、高音に入った瞬間に身体が急いで声を集めようとするからです。
低音が息だけになっていると、高音で急に喉が頑張る流れが起こりやすくなります。
低音を太く作りすぎている
低音をしっかり出そうとして、必要以上に重く作ってしまう方もいます。
低い音を太く響かせようとして、喉を下げすぎる。
胸に響かせようとして、舌が奥へ引かれる。
声を安定させようとして、顎や首まわりが固まる。
この状態になると、低音自体は出ているように感じても、次の音へ上がるときに身体が動きにくくなります。
低音は、重ければ良いというものではありません。
歌の中では、低音のあとに中音や高音へ動くことが多いので、次の音へ変化できる余裕が必要です。
低音を立派に鳴らそうとしすぎると、最初の音で身体が固まり、そのあとに上がる音で喉が押し上げられやすくなります。
低音は、太く作ることより、次の音へ動ける状態で出せているかが大切です。
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中音に上がる前から身体が構えている
高音の前で身体が固まる方は、直前の低音や中音の時点で、すでに準備しすぎていることがあります。
低い音はなんとなく出せているように感じやすいですが、録音してみると、音程が下がっていたり、語尾で音が揺れていたりすることがあります。
その状態のまま高音へ向かうと、身体が「次の高い音で合わせなければ」と構えやすくなります。
たとえば、次のような状態です。
高音の直前で息を吸いすぎる。
高音に入る前から肩が上がる。
1音前で顎が前に出る。
高音だけ急に音量が飛び出す。
このような場合、高音そのものの問題に見えて、実際にはその前の音から身体が構えていることがあります。
高音は、突然その音だけで作るものではありません。
低音、中音、言葉、ブレスの流れの先にあります。
高音が苦しくなるときは、高音の直前の低音・中音で身体が固まり始めていないかを見ることが大切です。
苦しい高音を耐える練習にしない
高音を出したい方ほど、苦しい状態でも何度も歌い続けてしまうことがあります。
「まだ筋力が足りないから」
「何度も歌えば、そのうち出るはず」
「いつか喉が強くなるはず」
そう思って練習を続けたくなる気持ちは、とても自然です。
けれど、苦しい出し方を繰り返すと、身体はその力みを発声の動きとして覚えてしまいます。
舌を固める。
顎を上げる。
首に力を入れる。
喉を締めたまま音程を取る。
このような状態で高音を出せたとしても、曲の中では声が不安定になりやすくなります。
高音練習で大切なのは、苦しさに耐えることではなく、安全に音が上がる動きを身体に覚えさせることです。
喉の痛みやガラガラ声が出る状態を続けない
高音を練習しているときは、音が出たかどうかだけで判断しないようにしましょう。
次のような状態がある場合は、一度練習の方法を見直します。
高音を出すたびに喉が痛い。
歌い終わると声がガラガラする。
高音の直前に首や肩が固まる。
地声と裏声が極端に変わる。
高音のあと、次の言葉が遅れる。
この状態で何度も練習すると、喉に負担がかかるだけでなく、曲の中でも同じ力みが出やすくなります。
高音は、痛みを我慢して出すものではありません。
力技で出た音は、一時的に「出せた」ように感じても、歌の中で安定して使いにくいことがあります。
苦しい高音を繰り返す前に、まずは低音から中音の流れ、息の通り道、母音の形を整える必要があります。
高音練習では、「出たか」だけでなく、「痛みやガラガラ声を残さず出せたか」を確認しましょう。
高音に入る前に整えたい発声練習
ここからは、具体的な練習に入っていきます。
今回の目的は、高音そのものを力で出すことではありません。
低音から中音へ動き、その流れのまま高音へ入れる状態を作ることです。
低音は、高音の前にある「準備の音」として扱うと、歌の中で使いやすくなります。
低音を1秒で切って声の芯を確認する
まずは、低音の声の芯を確認します。
低音を長く伸ばそうとすると、息が漏れたり、喉を押して太くしたりしやすい方がいます。
そのため、最初は1秒だけにして、声の始まりと終わりを見ていきましょう。
ピアノアプリで、自分が出しやすい低めの音を1つ鳴らします。
目安として、低い声の方はA3、高い声の方はC4あたりから始めてみてください。
その音で「あ」を1秒だけ出します。
音量は、1m先の人に話しかけるくらいにします。
これを5回行ってみましょう。
このとき、声の始まりが息だけになっていないかを確認します。
1秒の最後まで母音が聞き取れるか、語尾が息だけで消えていないかも聴いてみてください。
喉を押して太くする必要はありません。
話し声に近い芯があり、1秒の終わりまで「あ」として聞こえていれば十分です。
5回中3回以上、声の始まりが息だけにならず、1秒の最後まで母音が聞き取れれば、低音の土台が作れてきた目安になります。
低音では、太さよりも、息だけにならず母音が最後まで聞こえるかを確認しましょう。
関連記事：高音が出ない原因は？喉が苦しくならない高音の出し方
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低音から中音へ3音だけつなげる
低音の芯が確認できたら、次は中音へつなげます。
歌の中では、低音だけで終わることは少なく、そのあとに中音や高音へ動いていきます。
そのため、低音練習でも、次の音へ上がれるかを確認することが大切です。
低い声の方はA3、B3、C4を使います。
高い声の方はC4、D4、E4を使います。
母音は「あ」で、1音ずつ1秒出します。
3音を1セットとして、5回行いましょう。
1音目で声を重く作りすぎていないかを確認します。
2音目へ上がるときに喉が押し上がる感じがないか、3音目で急に声が細くならないかも見てみましょう。
3音が同じくらいの距離感で聞こえる、1音目だけ重くならない、3音目だけ飛び出さない。
この3つがそろうと、低音から中音へつなげる練習として使いやすい状態です。
うまくいかない場合は、音量を上げずに、もう一度1m先の人に話しかけるくらいの声へ戻します。
低音から中音へつなげるときは、1音目を重く作らず、3音目まで同じ距離感で進めるかを確認しましょう。
高音の2音前から切り出して歌う
低音から中音へつなげる感覚ができてきたら、曲の中の高音へ進みます。
高音を練習するとき、高い音だけを何度も出したくなる方は多いです。
ただ、曲の中では、高音は突然出てくるわけではありません。
高音の前には、低音や中音、言葉、ブレスの流れがあります。
高音だけを取り出して出せても、曲に戻ると苦しくなる場合は、高音の2音前から切り出してみましょう。
まず、曲の中で苦しい高音を1つ選びます。
その高音の2音前から、実際の歌詞で歌ってみてください。
音量は、同じ部屋の離れた人に話しかけるくらいにします。
高音は長く伸ばさず、1秒で切ります。
これを5回録音してみましょう。
録音では、高音の2音前で息が止まっていないかを確認します。
1音前で顎が上がっていないか、高音だけ急に声が飛び出していないかも聴いてください。
高音を1秒で切ったあと、喉に引っかかりが残らないかも大切です。
5回中3回以上、2音前から息の流れが止まらず、高音だけ飛び出さずに歌えれば、曲の中で高音へ入る準備ができてきた目安です。
その状態で、次は高音のあとの1音まで足してみましょう。
高音のあとに声が急に落ちたり、次の言葉が遅れたりしないかを確認します。
高音は、高い音だけで練習せず、2音前からの流れごと整えると曲の中で使いやすくなります。
録音で低音と高音のつながりを聴く
高音の練習では、どうしても高い音だけを聴きたくなります。
けれど、録音では高音そのものだけでなく、その前の低音や中音も聴いてみてください。
高音が苦しく聞こえるとき、その直前の音ですでに息が止まっていたり、声が重くなっていたりすることがあります。
2音前・1音前・高音の順番で確認する
曲の中から、高音を含む4小節を選びます。
その4小節を1回録音し、まずは高音の2音前だけを聴きます。
次に、高音の1音前を聴きます。
最後に、高音そのものを聴きましょう。
2音前で息が止まっていないか。
1音前で声が重くなっていないか。
高音だけ急に音量が飛び出していないか。
この3つを確認します。
高音だけを直そうとせず、2音前から整えると、喉の負担が見えやすくなります。
もう一度同じ4小節を録音し、2音前から息を止めずに歌ってみてください。
2回目の録音で、高音の飛び出しや喉の詰まりが減っていれば、練習の方向は合っています。
録音では、高音だけを聴かず、2音前・1音前・高音の順番でつながりを確認しましょう。
よくある質問
高音を出したいのに、なぜ低音を確認するのですか？
高音は、その音だけで急に作るものではありません。低音や中音の時点で息が漏れたり、喉が固まったりしていると、高音に入った瞬間に押しやすくなります。高音を安定させたいときは、高音に上がる前の声の状態も確認しましょう。
低音は太く出した方がいいですか？
低音を太く出すことより、次の音へ動ける状態で出すことが大切です。低音を重く作りすぎると、中音や高音へ上がるときに喉が固まりやすくなります。1m先の人に話しかけるくらいの音量で、1秒の母音が最後まで聞こえるか確認しましょう。
高音練習で喉が痛くなる場合は続けてもいいですか？
喉の痛みやガラガラ声が出る状態では、同じ高さを繰り返さないようにしましょう。キーを下げても苦しさが変わらない場合は、高音練習を続けるより、低音から中音のつながりや息の流れを確認する練習に戻ることをおすすめします。
高音だけ練習しても曲で苦しくなるのはなぜですか？
曲の中では、高音の前に低音や中音、言葉、ブレスの流れがあります。高音だけを取り出して出せても、2音前や1音前で息が止まっていると、曲に戻ったときに苦しくなりやすいです。高音の2音前から録音して確認しましょう。
低音から中音へつなげる練習は何の音で行えばいいですか？
低い声の方はA3、B3、C4、高い声の方はC4、D4、E4を目安にしてください。母音は「あ」で、1音ずつ1秒出します。3音が同じ距離感で聞こえ、3音目だけ急に飛び出さなければ、低音から中音へつながってきた目安になります。
まとめ
高音が苦しいと感じると、高い音そのものを何度も練習したくなると思います。
もちろん、高音の練習は大切です。
ただ、高音に入る前の低音や中音の状態が崩れていると、高い音だけを頑張る歌い方になりやすくなります。
高音を安定させたいときは、低音で息が漏れていないか、低音を重く作りすぎていないか、次の音へ移れる余裕があるかを確認しましょう。
低音は、1秒だけ出して母音の芯を確認する。
低音から中音へ、3音だけつなげてみる。
高音は、2音前から切り出して録音する。
喉の痛みやガラガラ声が出る場合は、同じ高さを繰り返さない。
低音は、ただ太く鳴らすための音ではありません。
歌の中では、次の音へ進むための準備にもなります。
低音を丁寧に扱うと、高音へ入る前の身体の構え方が変わります。
喉だけで高音を押す時間を減らし、低音から中音、高音へと声がつながる感覚を育てていきましょう。
高音を出したい方こそ、まずは低音を雑に扱わず、次の音へつながる声の土台を作っていきましょう。
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